עבור כל גבר, עוצמה טובה חשובה בכל גיל. אבל מעטים אנשים חושבים על מה שאתה צריך כדי לדבוק בתזונה בריאה מגיל צעיר, משחק ספורט, פחות עצבני ולמנוע מניעת מחלות של המערכת המין -מין כדי ליהנות מקיום יחסי מין של 50 ואפילו 60 שנה. בהתחשב בכך שאחרי 30 שנה ייצור הטסטוסטרון מצטמצם, כבר בגיל זה, גברים צריכים אמצעים להגברת העוצמה.
מה משפיע על העוצמה
לפני שתמשיך לשפר את העוצמה, יש צורך לבטל את הגורמים המעוררים את הפחתתם. אם זה לא נעשה, נטילת תרופות והשימוש ברפואה המסורתית רק ייתן השפעה זמנית. שמשפיע על העוצמה:
- כּוֹהֶלו אם בצעירותו, לאחר שתיית אלכוהול, צוין עלייה בזקפה, אז קרוב יותר לארבעים שנה המצב הפוך. אלכוהול מוביל לתפקוד מיני. וככל שהגבר שותה לעתים קרובות יותר ויותר, אימפוטנציה הקודמת מתרחשת.
- נִיקוֹטִיןו איש העישון נמצא בסיכון באימפוטנציה מוקדמת. על פי מחקרים מדעיים, חבילת סיגריות ביום מובילה לבעיות זיקפה ב 70% מהמקרים, ואי פוריות מתרחשת אצל 80%. יתרה מזאת, ככל שהאיש מעשן יותר, כך קשה יותר למלא את חובת הזוגיות. הסיבה היא שהחומרים הכלולים בסיגריות נוטים להצטבר ברקמות, מובילים לחסימה של כלי הדם, המחמירה את זרימת הדם. ומחזור דם לקוי הוא אחת הסיבות לירידה בעוצמה.
- פעילות גופנית נמוכה או היפודינמיהו עבודה בישיבה ואורח חיים בישיבה מובילים לקיפאון באגן קטן, ירידה בטון כלי הדם ומנגנון השרירים. וזה מחמיר את העוצמה וגורם למחלות רבות באזור איברי המין הגברי.
- תזונה לקויהו עוצמה חלשה מתרחשת אצל אותם גברים הניזונים ממוצרים באיכות עניים ומעדיפים חטיפים מהירים. התעללות בשומנים מהחי מובילה לטרשת עורקים - סתימה של כלי דם עם לוחות כולסטרול. וזה מחמיר את זרימת הדם, וזו הסיבה שהערמונית סובלת בעיקר.
- מחלות כרוניותו פתולוגיות רבות מובילות להיחלשות העוצמה. לדוגמה, יתר לחץ דם וסוכרת.
- נטילת תרופות מסוימותו חלק מהתרופות מחמירות ברצינות את עבודת איברי המין. אלה כוללים הרגעה, תרופות נגד דיכאון, משתנים. העוצמה מחמירה קבלת כדורים ארוכת טווח.
- לְהַדגִישׁו עמידות בפני לחץ נמוך גורמת לבעיות בריאות רבות. ועוצמה גברית גם סובלת. בגלל הלחץ במשפחות שלעתים קרובות בני הזוג אינם מרוצים מחיי מין.
כיצד להגדיל את העוצמה בבית
ישנן שיטות רבות ושונות להגדלת העוצמה אצל גברים. אלה כוללים:
- נטילת תרופות, רפואה מסורתית;
- התעמלות רפואית;
- לְעַסוֹת;
- תזונה טיפולית.
עקוב אחר כמה כללים פשוטים לשיקום העוצמה:
- לישון טוב. במהלך הרפיה מיוצרים טסטוסטרון ומלנין בגוף. הריכוז המרבי שלהם נצפה מוקדם בבוקר, כך שלגבר בריא יש זקפה טובה לאחר שהתעורר.
- התחל לזוז יותר. דאג לכל ענפי ספורט כדי לעורר את הגוף לפתח הורמונים.
- לאכול נכון. קח את זה כלל לאכול 4-5 פעמים ביום, הימנע מתריסים של מזון מהיר. עדיף לספק רעב עם פירות, ירקות או אגוזים.
אם יש לך מחלות במערכת המין המין, התחל עם הטיפול שלהן.
מוצרים להגברת העוצמה
אכילת מוצרים מסוימים מגדילה את הפעילות המינית אצל גברים.
בטן הגמל
מוצר זה אינו פועל גרוע יותר מתרופות, אך אין לו תופעות לוואי. קשה מאוד להשיג את בטן הגמל, ועלותו גבוהה למדי. עם זאת, אם יתמזל מזלך למצוא ולקנות אותו, וודא שאחרי צריכת המוצר, זקפה תהיה חזקה וארוכה. נכון, ההשפעה היא זמנית, הבעיה העיקרית היא לא למגר זאת. בטן הגמל נצרכת בצורה מיובשת ומוכנה על בסיס תמיסתו. קל לבשל:
- קח 100 גרם בטן מיובשת ושפוך 500 מ"ל וודקה או אלכוהול מדולל.
- הניחו את המוצרים במנות זכוכית עם קירות עבים.
- השאר את המוצר כדי להחדיר במקום חשוך וקריר למשך שבועיים.
אתה צריך לקחת תמיסה 1 כף ליום, שעה לפני קיום יחסי מין.
צדפות
צדפות עשירות בוויטמינים ובמינרלים. הם נועדו לעורר את תפקוד איבר המין הגברי ולהרוויח את הגוף בחומצות אמינו הכרחיות. אם אתה משתמש בצדפות לפחות פעם בשבוע, אתה יכול לשכוח מבעיות בעוצמה. למטרה טיפולית, יש צדפות טובות יותר. בטיפול בחום הם מאבדים את מרבית התכונות השימושיות. וכדי לשפר את טעם המוצר, ריססו אותו במיץ לימון.
השימוש במספר גדול של רכיכות אלה יכול להוביל לבעיות בריאותיות כתוצאה מתכולת החיידקים במוצר הגבינה.
דָג סַנְדָּל
דג זה עשיר בוויטמינים ומינרלים. הוא מכיל אבץ הנחוץ לגוף הגברי. יש גם חלבון שמעורר את ייצור הטסטוסטרון. מדענים הוכיחו כי גברים צריכים להשתמש ב- Flounder כדי להגביר את העוצמה ולטפל במחלות במערכת המין. כדי לשמר את הכמות המרבית של חומרים שימושיים, יש לבשל, לבשל, לבשל או לאפות עד לבישול, אך ללא חשיפת יתר.
אַספָּרָגוּס
לא ניתן לנטוש אדם ירקות. וצריך לכלול את הדיאטה באספרגוס. זהו ירק שימושי, המכיל ויטמינים A, E וקבוצה B. אך נוכחות של אבץ וחלבון מאוזן חשובה במיוחד. כל החומרים הללו נחוצים כדי שגבר כדי לשפר את העוצמה. רצוי להשתמש באספרגוס טרי. אבל ירק זה יכול להיות גם חלק ממנות אחרות. העיקר הוא לא לעבור טיפול בחום במשך יותר מ -15 דקות.
אַבוֹקָדוֹ
המאפיינים המועילים של אבוקדו היו ידועים כבר כמה מאות שנים. כמו כן, האצטקים השתמשו בו למזון לשיפור העוצמה וטיפול במחלות זכריות. מדענים מודרניים מאשרים כי השימוש הרגיל באבוקדו תורם לייצור טסטוסטרון ולשיקום תפקוד הזקפה.
מוצרים אחרים
כמו כן, כדי להגדיל ולשמור על עוצמה, עליך לאכול את המוצרים הבאים:
- בָּשָׂר;
- זנים שמנים של דגים;
- לֶפֶת;
- אֱגוֹזִים;
- שמיר ופטרוזיליה;
- שׁוֹקוֹלַד;
- יְרָקוֹת.
המוצרים הרשומים יעזרו לכם לנרמל זקפה ובאופן כללי להשפיע לטובה על עבודת הגוף.
תרגילים פיזיים להגברת העוצמה
אתה יכול לשפר את העוצמה בבית באמצעות קבוצה של תרגילים שימושיים באותה מידה לגברים בכל הגילאים. יש צורך לבצע התעמלות טיפולית מדי יום, ולהגדיל בהדרגה את האינטנסיביות.
- תרגיל קיגל. זה מבוצע כדלקמן: על השראה, סנא את שרירי הנקבים, מתעכבים במצב זה למשך 10 שניות ולהירגע. כל יום הגדילו את משך התרגיל בחמש שניות. אתה צריך לנשום במהלך התכווצות השרירים באטיות, תוך נשימות חלקות ונשיפות. חזור על התרגיל 10-20 פעמים. מספר הגישות היומיומיות הוא לפחות 2.
- סיבוב האגן. מה שאתה צריך לעשות: קבל ישר, הרגליים שלך ממוקמות מעט. סובב את האגן בכיוונים שונים, מנסה להכין שמונה. משך זמן - בין 1 ל -3 דקות עם עלייה יומית.
- הולכים על הישבן. שב על הרצפה, מותח את הרגליים לפניך. הזזת הישבן, צאו כמה מטרים קדימה ואז אותה סכום בחזרה.
- מרים את הרגליים. שכב על הגב שלך, הרם תחילה את הרגליים ואז העלה אותן מאחורי הראש שלך ככל האפשר. זה יתברר כאילו היית ספר. שמור במצב זה למשך 10 שניות. במקרה של כאב, חזור לעמדת ההתחלה.
- סִירָה. שכב על הבטן, הזרועות והרגליים מורחבות. במקביל, העלו את כל הגפיים ותתעכבו במצב זה למשך 3-4 שניות. חזור על 10 פעמים.
- העלאת האגן. עבור אל הרצפה, הרגליים שלך כפופות על הברכיים, הידיים שלך מורחבות לאורך הגוף. הרם לאט את האגן לגובה המקסימלי האפשרי, משתהה למשך 10 שניות ולהוריד לאט את האגן לרצפה. מספר הגישות הוא 10.
- מרים את הברכיים. עמדו ישר, ידיים על החגורה. כופפו רגל אחת בברך והרימו אותה גבוהה ככל האפשר, מנסים לגעת בכתף. חזור על התרגיל עם כף הרגל השנייה. מספר הגישות - 10 לכל אחת.
- אופניים. שכב על הגב שלך, הרגליים שלך כפופות על הברכיים. הרם אותם והתחל דוושות של אופניים דמיוניים. המשך בתרגיל עד שתוכל לשמור על הגפיים התחתונות במצב גבוה.
- לִבנֶה. שכב על הגב שלך והרים את הרגליים למעלה, שמור אותם במצב זקוף. לנוחיות, אתה יכול לשמור על הגב התחתון בידיים שלך.
- סקוואטים. שימושי מאוד למערכת הגברי הגבריה. בצע 15-20 פעמים כדי לנרמל את זרימת הדם באגן.
- פלאנק. שכב על הרצפה, סומך על הידיים שלך כפוף למרפק. הרם את הגוף כך שהספלים יהפכו לנקודה השנייה של התמיכה. על הגוף לנקוט עמדה אופקית לחלוטין. שמור על הרף למשך כ -15 שניות, והגדיל את השעה ב -5 שניות מדי יום.
תרופות עממיות להגברת העוצמה
כמו כן, כדי להגביר את העוצמה, תוכלו לפנות לרפואה לא -מסורתית. הוא מציע מתכונים יעילים ובטוחים רבים, שמטרתם להחזיר את תפקוד הזקפה. דרך טבעית להגדיל את העוצמה היא השימוש הרגיל בקפה. העיקר הוא לא להתעלל בהם, אלא לשתות 1-2 כוסות ביום. מבשלים את המשקה מדגנים, ואל תשתמשו במוצר מהיר -רחצה, שהוא קטן בהרבה.
בבית המרקחת תוכלו לרכוש את התמיסה המוגמרת של Eleutherococcus או ג'ינסנג. יש לקחת אותם על פי התוכנית: ביום הראשון טפטוף 2 טיפות בכוס מים ושתייה. ביום השני - 3 טיפות, בטיפות השלישית - 4 וכן הלאה למשך חודש, מגדילים את המינון. שיטה זו להגדלת העוצמה מנוגדת לאנשים עם מחלות לב וכלי דם ויתר לחץ דם.
כדי לעורר את זרימת הדם באגן, קח אמבטיות מנוגדות. לשם כך, שפכו מים קרים לאגן אחד, חם בשני. לחילופין, עם מרווח של 20 שניות, טבלו את עצמכם בהם. תמיד צריכים להיות מים קרים. כדי להשיג אפקט מיידי, הוסף מרתח המבוסס על עלי מפרץ למים. פעם בשבוע, סדרו סשן הרפיה. לשם כך, מלאו את האמבטיה במים חמים, הוסיפו מרתח של עלה קמומיל או מפרץ וצללו למים למשך 30 דקות. הפעל את מנורת הארומה ומוזיקה רגועה כתוספת נעימה. סעדים ביתיים להגברת העוצמה כוללים חליטות ורענאות צמחי מרפא. להלן מספר מתכונים:
- שופכים 5 כפיות עץ אלון מיובש לכוס. שופכים כוס מים רותחים והשאירו 4 שעות. לאחר מכן, מסננים, מתחלק לשני טריקים ושתייה.
- שופכים 20 גרם קלמוס קצוץ לתרמוס ושופכים כוס מים רותחים. התעקש תחת מכסה סגור למשך 8 שעות. מסננים את העירוי המוגמר וקחו כף שלוש פעמים ביום 15 דקות לפני הארוחות.
- טורגים את זרעי הסרפד, מוסיפים להם כפית דבש ו -200 מ"ל יין. קח כל יום 30 דקות לפני השינה.
- כף זרעי סלרי שופכים 400 מ"ל מים רותחים ומתעקשים 8 שעות. קח כף שלוש פעמים ביום.
- שופכים קילוגרם שום קצוץ עם 3 ליטר מים. הכניסו מקום חשוך ומגניב במשך חודש, טלטלו מדי יום. קח לאחר סינון על כף ביום.
- לעוצמה חזקה תוכלו להכין מתיקות טבעית ושימושית. לשם כך מערבבים דבש ואגוזי מלך מרוסקים. אכלו כפית לאחר האכילה.
בבחירת תרופות עממיות, הקפידו לקחת בחשבון שאם יש אלרגיות לדשא, אי אפשר להשתמש ברוב הצמחים.
עיסוי להגברת העוצמה
עיסוי ערמונית
די קשה לבצע עיסוי ערמונית באופן עצמאי. אבל אם אתה מתרגל לזה, אז 5-7 מפגשים כדי להחזיר את שמחת חיי המין לגבר. איך זה מתבצע:
- האיש עומד על ארבע.
- המעסה לובש כפפה רפואית סטרילית, משמן את האצבע המורה בג'לי נפט.
- אצבע המורה מוכנסת אל פי הטבעת בצורה מסודרת, ללא תנועות פתאומיות.
- באצבע, לחץ קל על אזור הערמונית מיוצר למשך 1-2 דקות. שחרור הנוזל מהשופכה הוא סימן לעיסוי שבוצע כראוי.
משך הזמן של כל מפגש עולה. אם גבר לא חווה תחושות לא נעימות, אז משך העיסוי הוא עד 5 דקות.
עיסוי דיקור סיני
עוצמה משופרת נצפתה אצל גברים שביצעו עיסוי של נקודות פעילות ביולוגית. היכן שהם נמצאים, אתה יכול לראות בתמונה.
במהלך העיסוי, עליכם ללחוץ מעט על הנקודות המצוינות, ולבצע תנועות מעגליות עם האצבע מבלי לשנות את המיקום. אם הכל נעשה נכון, ההשפעה תתרחש מייד (למעט אימפוטנציה מתמשכת).
מְנִיעָה
- מטפלים בזמן מחלות בתחום המין. קיכלי רגיל יכול להוביל לאובדן התשוקה המינית ולקלה בזקפה.
- מסרב לאלכוהול וסיגריות. אם אלכוהול עוזר לך להירגע, תן עדיפות ליין אדום באיכות גבוהה. מותר לשתות לא יותר מכוס אחת ביום. אבל הסיגריות יצטרכו לנטוש לחלוטין על מנת לשמור על עוצמה במשך שנים רבות.
- צפו בספורט, מנהלים אורח חיים פעיל. אם יש לך עבודה בישיבה, במקום מעלית, טיפס במדרגות ברגל, מסרב לתחבורה ציבורית או לפחות ללכת כמה עצירות לבית. בסוף השבוע, הקפידו ללכת לטבע.
- השתמש בשיטות מחסום של אמצעי מניעה אם אינך בטוח אצל השותף. הגן תמיד על הקונדומים שלך כדי לא להידבק במחלות מין.
- דאג לאזור מפשעתי מהקור. בחורף, הניחו תחתונים תרמיים תחת מכנסיים כדי למנוע היפותרמיה של איברי המין.
- מקדש וחיזוק מערכת החיסון. עם ירידה בחסינות, הגוף הופך להיות פתוח למיקרואורגניזמים פתוגניים הגורמים למחלות שונות.
- לאכול נכון. תזונה באיכות גבוהה ומאוזנת תעזור לשמור על עוצמה גם בגיל מבוגר.
זכור כי עוצמה הרבה יותר קלה לשימור מאשר להחזיר מאוחר יותר את הפונקציות האבודות.